闘病メモ8,7

(過食嘔吐とうつがひどかったときの、治療ノートの記録です)

8

単純で簡単なことを地道にやれるかどうか

 

　アディクションから回復するには、この能力がどうしても必要

   いやなこと、面白くないことができる能力

 

7

自分自身への関心の低下は　むしろちょうどいいかも

　摂食障害の人は自分に関心がありすぎて失敗するから

 

いつも自分をしっかり保っていなくても、できることをしましょう

 

できたことによって自身がついていけば、自分を保てるようになります

 

分散注意力・・・自分も周りもぼーっと見ている状態

 

10回に1回の成功を積み重ねる

 

できることを少しずつ確実にするのが最良の回復法。・・・治療