TRACY TYLKA 心理学者 記事
Nextgov Government Executive Media GroupLLC の記事
TRACY TYLKA オハイオ州立大学心理学教授
身体イメージ、摂食行動にポジティブ・ネガティブな側面についてなどの研究
パンデミックからの身体イメージの回復の8つのヒント
・自分の身体の不快な変化や気に入らない点ではなく、身体がしてくれていることに注目する
・身体を受容する 自分や他人の身体についてひどい言い方をしない。他者の身体に受容していることを示すことは、自分への受容の前払いとも言える
・セルフ・コンパッション
・可能なら、身体に耳を傾けながら身体を動かす。能力と楽しむことの違い。
・セルフケア 定期的な燃料の供給、水分補給、リラクゼーション、刺激、睡眠
・自然との関わり
・身体についての比較を控える
・ダイエットの情報を避ける
