2021/6/12 記事まとめ
ダイエットピルと下剤を使用している10代の若者は将来の摂食障害診断のリスクが高くなります。International Journal of Eating Disorders オンライン研究発表による。
栄養士による、長期的に健康な食のアドバイス
1食品を「良い」と「悪い」にグループ化しないでください
2カロリー計算の代わりに、いろんな野菜を数える
3炭水化物を怖がらない
4加工食品よりまるごとの食品を
5体からの空腹のサインに気づく
ある人は空腹を0から10の段階ではかることで、いくようになりました。
ハードル走アスリート 摂食障害の経験を語る
https://www.sunnetwork.org.uk/dev/wp-content/uploads/2020/01/Final-Lived-Experience-ED_20210514.pdf
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