East Anglian Daily Times 記事メモ コロナと摂食障害
摂食障害でロックダウン中に感じる困難の中でのヒント(google翻訳による)
食料品の買い出し
•リストを準備する
•代替案を念頭に置く–「安全な食品オプション」がスーパーマーケットに在庫がない場合に備えて、これを行うことが重要であると述べています
•不安があなたを圧倒し、何らかのサポートが必要な場合に備えて、買い物中に友達や家族に電話するように手配する
•オンラインで買い物をする
•店で見つけるのに問題がある場合は、友人や家族に「安全な食品」を入手するよう依頼してください。
日常生活
・気を紛らせることの大切さ
・ビデオ通話などで友人などと連絡をとる
・会話のトピックを選ぶ
・ルーチンを持つ
スイッチを切る
「私たちが非常に注意しなければならないことの1つは、コロナウイルスのパンデミックを読みすぎないこと、またはニュースをあまり見すぎないことです」とデビーは説明しました。
「あなたが寝る前に電源を切ることが重要です。私が私の摂食障害を克服したとしても、私が安心して寝ることがどれほど重要であるかを知っています。」
面白いもの、笑えるものを見る。
メディアでは健康と運動の必要を強調するので、見すぎないこと。
「サポートが必要なことに罪悪感を感じない」
対面のカウンセリングに行けない場合が多くなるため、独自のサポートを構築。
(オンライン等)
パンデミックの間も、サポートに手を伸ばし続けること。